Frühstück
ein warmes frühstück macht sinn
Es stärkt deinen Körper:
Warme Speisen sind quasi schon auf Betriebstemperatur und müssen vom Magen nicht erst „erwärmt“ werden, damit er seine Verdauungsarbeit leisten kann.
Ein warmes, gekochtes Frühstück bildet die Basis dafür, dass Milz und Magen die Nahrung in Lebensenergie (Qi) umwandeln können, ohne den Verdauungsorganen viel Energie abzuverlangen. Das warme Frühstück hält Dich lange satt und gibt Dir genug Energie für Deinen Tag.
Ein süßes Frühstück wirkt Heißhunger auf Süßes entgegen:
Dem Funktionskreis Milz und Magen ist der süße Geschmack zugeordnet. Wenn du also geschmacklich süße Lebensmittel wie Getreide in der Früh zu dir nimmst, dann wirkst du dem süßen Heißhunger am Nachmittag und Abend wunderbar entgegen. Starte also deinen Tag mit einem warmen Porridge oder einer köstlichen Buchweizen Palatschinke:
Du magst nichts Süßes zum Frühstück, dann probiere doch eine pikante Frühstücksvariante:
Du bist nach einem süßen Porridge gleich wieder hungrig oder fühlst dich gar nicht satt?
Dann könnte es sein, dass dich ein pikantes Frühstück einfach länger satt hält. Achte besonders auf gute Proteine und Fette in deinem Frühstück. Auf jeden Fall soll dich dein Frühstück mindestens 3 Stunden nicht mehr ans Essen denken lassen.
Wenn du Ideen brauchst, dann probiere dich einfach durch meine Rezepte durch:
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